SALUD Y BIENESTAR
Clases y programas de entrenamiento enfocados en tu Salud y Bienestar.
Nuestro equipo de profesionales te brindarán una atención personalizada para que entiendas cómo funciona tu cuerpo y logres alcanzar tus objetivos.
PILATES
«Cada movimiento es un paso hacia la salud y el equilibrio integral»
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico aporta multiple beneficios a la salud y el bienestar tanto físico como mental.
Si deseas mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, así como reducir el estrés y la tensión muscular, el Pilates es una excelente opción.
Beneficios de Practicar Pilates
¡Mejora tu cuerpo y tu mente!
- Fortalecimiento del Core: Incluye los músculos abdominales, lumbares, y de la pelvis.
- Mejora de la Flexibilidad: A través de una serie de ejercicios que involucran estiramientos controlados, ayuda a mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Corrección Postural: La atención a la alineación y la conciencia corporal en Pilates ayuda a corregir desequilibrios posturales.
Tu bienestar en cada movimiento
- Desarrollo de la Fuerza: Se enfoca en la resistencia y la tonificación muscular sin necesidad de levantar pesas pesadas.
- Mejora de la Coordinación y Equilibrio: Ejercicios que implican movimientos controlados y precisos que al desarrollo de la coordinación y el equilibrio.
- Reducción del Estrés: Al incorporar técnicas de respiración profunda y enfoque mental, el Pilates puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Horarios de Pilates
Lunes y miércoles 10.00h
Martes y jueves 19.30h
FITDANCE
«Baja de peso sin ir al gimnasio»
Fit Dance es un programa que combina baile y ejercicio de Fitness para crear un entrenamiento atractivo y enérgico.
El objetivo es hacer que el fitness sea divertido incorporando movimientos de baile, fáciles de seguir con la música más actual.
Beneficios de Practicar Fit Dance
- Quema calorías y mejora tu estado físico: Con Fitdance puedes quemar entre 500 y 700 calorías por clase, dependiendo de tu nivel de intensidad y el tiempo de la sesión. Además, mejora tu resistencia cardiovascular y muscular, lo que se traduce en una mejor salud en general.
- Es divertido y fácil: A diferencia de algunos programas de entrenamiento que pueden ser aburridos y repetitivos, Fitdance es una forma divertida y emocionante de ponerse en forma. Además, nuestros profesores son expertos en hacer que la clase sea fácil de seguir para que puedas divertirte sin sentirte abrumado.
- Reducción del estrés: Es una actividad muy divertida y energética que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, liberando endorfinas y mejorando el estado de ánimo.
- Mejora de la autoestima: Bailar y sentirse bien con uno mismo puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo.
- Socialización: Esta actividad se puede practicar en grupo, lo que puede ayudar a conocer gente nueva y mejorar las habilidades sociales.
Horarios de Fit Dance
Martes y jueves 20.30h
Nuevo grupo Enero 2024
